Всегда молодая
На Западе уже давно знают секрет того, что нужно каждой женщине для сохранения красоты и молодости на долгие годы. Он прост. Для этого необходимо:
•· принимать витамины С и Е, которые обладают свойством замедлять процессы старения, Вы можете купить их в аптеке. А также пусть на вашем столе всегда будут фрукты, овощи, зелень, орехи;
•· ежедневно выпивать не меньше 3-4 стаканов молока, йогурта или кефира. Благодаря высокому содержанию кальция, они прекрасно укрепляют кости;
•· чистить зубы дважды в день (статистика свидетельствует, что это делают далеко не все, а зря). Болезни десен, например гингивит, приводит к старению иммунной и кровеносной стистем;
•· для выработки в организме витамина D каждый день гулять на улице, даже в плохую погоду, 10-20 минут;
•· регулярно заниматься сексом. Медики доказали: чем больше оргазмов испытывает человек, тем моложе становиться;
•· не злоупотреблять лекарствами;
•· завести домашних животных;
•· не начинать день на голодный желудок. Те, кто привык завтракать, - выглядят моложе своих сверстников;
•· чаще смеяться. Смех снимает стресс и укрепляет иммунную систему.